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木雨风的博客

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(原创)健身记事  

2017-04-26 15:33:51|  分类: 退休生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健身记事

--2017.2.10

 

今天农历十四!卯时看墨迹,-10℃、北风3级!pm2.5=31优!这温度也真的让人醉了?好在今天醒来晚了,这不争气的大觉迷醒来时已经是6:50分了!咋整地,好一顿自我谴责、忙乱的找衣服,一想到后面还有那么些程序要履行,比如长蹲厕所之类的……!顿失锐气尽失,遂决定今天早上不出去锻炼了,上午去健身!这一下心安了,进度比平时还快了些,帮助老妻做一下早餐,管理一下汤姆猫,这个早晨也挺美妙!适当变换一下下,也行哈!

早餐后忙忙碌碌地修编了老人修身二十点:1.人到老年刚强点;2.穿衣戴帽时尚点;3.与事无争宽容点;4.笑口常开和蔼点;5.口味清淡多样点;6.烟酒嗜好节制点;7.淡泊名利少攀点;8.患病就医抓紧点;9.亲朋好友近乎点;10.老伴唠叨聋一点;11.个人干净利落点;12.言谈举止文明点;13.心胸开阔乐观点;14.饮食起居规律点;15.锻炼身体悠着点;16.往年功过忘却点;17.生活知足常乐点;18社会活动参加点;19.家务劳动勤快点;20.保持晚节无终点。自我满意,发到微博上。

刚忙乎完,手机响起了提示音。女儿给我的手机和老妻的手机都设定了周五8:00点服药提醒!可不知为什么,老妻的手机总要先我的手机1-2分钟响?我向女儿求证这是为什么?博士女儿说,确实很奇怪,因为手机时间都是由网络提供的啊?老妻很雀跃说,“这你们都不懂?这就是反应问题!你爸反应一直迟钝,他的报时咋能先响?”嗨,晕啊……!

后话先说,昨晚我22:29分入睡,今早650分醒来,睡眠时间8小时21分!按决定,上午8:33-12:02分去健身馆健身,步行往返,健身内容包括,走步机25分、速度6.2公里/小时,椭圆仪15分、健身车15分,用各器械练习力量、压腿等折合运动量为,走行11839步、8.8公里、消耗热量298千卡!还是蛮投入的,一个60多岁的老人也行了。我曾请过一小段时间的健身教练,但每小时1:1的教学费用挺高;确实感觉性价比不合适!女儿也推波助澜的说,她副教授、博士讲一堂课的收入才多少啊!于是我就自己随心所欲的锻炼了,有时也偷偷艺,今天就学了两招:一个是某拉伸器械的使用(我说不出器械名称和锻炼的肩部具体部位);还有就是一招跳韵律操,这是我自己起的名字;就一个动作,我也说不出名字,但感觉挺活泼的!这样也不错,偷偷摸摸的还挺刺激!

我每次都和健身房服务人员要固定区域的衣箱号,这区域远离老年锻炼者休息群!有些老年人倚老卖老,在公共空间肆无忌惮地吸烟、而且抱团吸!洗浴间本来就潮湿、闷热,再加上这些烟气,锻炼回来口干舌燥、肺活量还在兴奋期,肯定对人身体不好!但为了不生气、多一份宽容,早上不是还总结出20条吗?咱就惹不起、躲得起!今天心里忙碌,就忘了这个茬了!这不,大汗淋漓的锻炼回来,一老汉正在那里吞云吐雾……!我皱着眉头、控制呼吸量,少吸、猛吐!这时服务员进来巡查了,就制止老汉吸烟,让他看禁止吸烟的牌子!老汉说,“什么,让我不抽烟,我都抽了一辈子了,过去我爹、我妈都管不了我,你算干嘛吃的?”那服务员看着老汉耿耿的模样,不知又嘀咕几句什么,讪讪地走了!我唯有继续少吸、猛吐、加快穿衣速度了!但刚洗完澡,浑身水汗交加,穿衣真不容易,加快速度也就是停顿在口头上!但救星来了。老汉的两个小孙子游泳回来了,他不得不停止吸烟忙乎两个孩子!大孙子也就是7-8岁的模样,他先扶持他穿衣,小孙子在一旁拿个棍子猛敲桌子,啪啪响!尽管有噪声,但比烟气强多了!老汉不论咋哈唬他,那小家伙就是自顾自的高兴不停,颇有家风延续的风骨啊!老汉比较胖,弯腰不容易;他要求大孙子坐下穿衣,小孩子就是不同意,还一个劲地喊,“我妈说的,穿裤子就得站着穿!”我看着老人直喘粗气、又担心小孩子脚上湿滑摔倒了……!于是自告奋勇去帮助老人……!刚才还看着他生气,须臾之间又同情他了,老人家真不容易!

帮老汉忙乎完,真不容易,我的内衣就几乎汗湿透了!也不知他含含糊糊地和我说的啥,擦把汗就往外走,热的受不了!室外空气清新、甘冽,真爽啊,但不得不捂严实帽子,把那些也想出去透透气的汗水怼回去!走到小区门口,那家小店又出来卖烤馕了!那味道真香啊。急忙买一个。又看到服务员端着一个大盘子出来,那馒头白白胖胖、圆圆乎乎、煞是好看,就问人家多少钱一个?那服务员乐了,操着有口音的普通话说:大哥,那是烤馕的面,不是馒头!我也乐了。高高兴兴地回到家中,老妻正等着我,她做的午餐是冬瓜羊肉汤、海麻线疙瘩汤、煎馒头片!正合我意,加上我的烤馕真的是锦上添花了!我又自作主张端上了老陈醋和饭爷辣酱……!呵呵,咋样?尽管老妻彻底打消了我喝上一盅的念头,但今天的午餐真的是够美妙的了!堪称梦幻,老妻说我是知足者常乐!我认为言之有理。

饱餐后刷碗,美美地睡了一大觉,1.5小时,起来后感觉精力充沛,于是上述文字诞生了。意犹未尽,还决定做点研究:①擢(读音zhuó),认识这个字和知道是什么意思吗?我初始将其读成了chuō!现代汉语词典(第五版)P1800解释:是拔和提拔的意思!还是有点糊涂,擢打扣拳面到底是啥意思呢?我只有将其理解为扣拳互击了!②戳(读音chuō, 现代汉语词典(第五版)P220解释:用长条形的物体用力戳动或戳穿前一物体……!大致是这样吧。这两个字都是出现在《通背拳拳谱》中的字,现在我算是明白意思了吧?有点不自信啊!


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